임신 2개월 어떻게 관리해야 할까?

안녕하세요!피치플라워 입니다.
이번 포스팅에서는 지난 포스팅에 이은
임신 2개월 증상과 건강 수칙에 대해서
알아보도록 하겠습니다.

 

지난 포스팅:

2023.02.01 - [임신 시기] - 임신 1개월 어떻게 관리할까?

임신 1개월 어떻게 관리할까?

 

임신 2개월 어떻게 관리해야 할까?

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자궁 안에 착상한 배아는 뇌와 신장,
심장과 같은 주요 장기들이 발달하고 있는 상태이다.
태아를 위해 엽산과 질 좋은 단백질을 
섭취하는 등 영양에 신경 쓰고,
유산의 위험이 높은 시기이므로 무리하지 않도록 한다.

이달의 증상은?
유백색의 질 분비물이 많아진다.
소변이 자주 마렵고 방광염이 생기기도 한다.
속이 메스껍고 입덧이 나타난다. 
가슴이 답답하고 소화가 잘 안된다.

이달의 건강 수칙

엽산을 충분히 섭취한다 | 태아의 뇌 발달에
도움이 되는 엽산은 시금치 등 녹색채소,
곡류,우유,달걀,김 등의 식품에 
다량 함유되어 있다.

하지만 음식만으로는 충분한 양을 섭취하기
어려우므로, 엽산지 등 임신부 전용 
영양제를 복용하는 것이 좋다.
하루 권장량 0.4~1mg을 매일 복용한다.

칼슘 섭취에 신경 쓴다 | 칼슘은 태아의 
뼈와 치아를 형성하는데 중요한 영양소
태아의 골격, 유치, 턱뼈 등이 형성되는
임신 2개월에는 평소보다 칼슘 섭취에 더
신경을 쓴다.

칼슘이 부족하면 태아의 뼈 형성이 저해되고,
부족한 칼슘을 엄마의 뼈에서 충당하다
보니 자칫하면 골다공증이 생길 수 있다.

하루 칼슘 권장량은 1,000mg 정도,
칼슘은 시금치, 우유, 치즈,요구르트,
멸치 등에 많이 함유되어 있다.

채소와 과일을 충분히 먹는다 |
임신을 하면 장 기능이 떨어져 변비에 
쉽게 걸리게 되는데, 채소와 과일에 
풍부한 섬유소가 변비 해소에 도움이 된다.

채소와 과일은 입덧으로 잃은 입맛도 돋워준다.
특유의 청량감과 신맛이 임신부의 
식욕을 증진시키는 것
차게 해서 먹으면 더욱 효과적이며, 
오이,수박 배 등 수분이 많은 채소와
과일울 추천한다.

이 달의 태교

임신 초기에는 임신했다는 기쁨과 함께
입덧이나 피로감, 몸의 변화 등으로
감정의 기복이 생기기 쉽다.

임신부의 기분이 우울하면 태아도 엄마의
기분을 고스란히 느낀다.
몸과 마음을 평온하게 가지려고 노력하는 
것이 태교의 기본 , 또한 태아의 뇌 발달이
활발한 시기이므로 음악을 듣거나 좋은 시와
글, 그림을 감상하는 등

몸에 무리를 주지 않고 편안한 기분을
만들어주는 방식으로 태교를 한다.

임신 2개월 체크 리스트

• 엽산제를 꾸준히 복용하고 있나요?
  
• 단백질,칼슘이 함유된 음식을 챙겨 먹고 있나요?
  
• 채소와 과일을 잘 챙겨 먹고 있나요?
  
• 약물 복용은 의사와 상의했나요?
  
• 격렬한 운동이나 부부관계를 자제했나요?
  
• 무리한 집안일이나 무거운 짐 들기를 자제했나요?
  
• 사람 많은 장소는 되도록 피했나요?
  
• 애완동물과의 접촉을 피했나요?
• 하루 8잔 이상의 물을 충분히 섭취하고 있나요?

이달의 검사
내진 | 의사가 질 속에 손을 넣어 자궁의
상태와 임신 여부를 검사하는 것을 말한다.
임신을 하면 자궁이 공 모양으로 부풀어
오르고 조직이 물러진다.

또 자궁과 질 점막이 유연해지고 진한
보라색으로 변한다. 의사는 일반적으로
골반 내진으로 자궁의 전반적인 상태를
체크하지만, 임신한 경우에는 손가락을
통한 실제 내진보다는 경질 초음파를 통해
질 벽 및 자궁의 상태를 파악한다.

경칠 초음파 검사 | 초음파가 달린 둥근 봉을
질 안에 넣어 검사하는 방법.
대부분 임신 초기에만 시행한다.

자궁 안에 아기집인 태낭이 있는지 확인한다.
일반적으로 태낭이 확인된 후 2주 정도
지나면 태아를 확인할 수 있다.
이 검사로 태아의 심장박동을 체크하는데
심장박동이 잡히지 않으면 일주일 후 
다시 검사한다.

아빠가 챙겨주세요!

이제부터는 집안일을 내 일이라 생각하는
자세가 필요해요.
입덧이 심한 아내는 위해 장보기, 식품 다듬기,
요리하기, 설거지 등을 나눠 해준다면
임신부는 수월하게 입덧 기간을 보낼 수 있을 거예요

특히 화장실 청소, 걸레질, 이불개기, 
장바구니 등기 등 힘든 집안일은 도맡아서 
해주세요.

처음에는 조금 서투르겠지만, 금세 익숙해지고
보람도 느끼게 될 거예요

임신 초기는 유산 위험이 높은 시기라
아내가 갑작스런 출혈이나 복부 통증을
호소한다면 지체하지 말고 병원에 데려가세요
과도한 성관계나 장거리 여행도 초기에는
피하는 것이 좋아요 

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출처 NEW 임신 출산 육아 대백과

 

지금까지 임신 2개월의 증상과 건강수칙

검사에 관하여 알아보았는데요

유용한 정보가 되셨길 바랍니다.^^
그럼 저는 다음 포스팅으로 찾아뵐께요!