임신 5개월 건강수칙과 체크리스트를 알아볼까요?

안녕하세요! 피치플라워입니다.

임신 5개월에 접어 들어서는

엄마가 태아의 움직임을 확실하게

느낄 수 있는 시기로, 엄마가 되었다는

사실을 또다시 실감하게 되는데요!

 

또한 초음파를 통해 태아가 웅크리는 모습

손가락을 빠는 모습 등을 확인할 수 있습니다.

이번 포스팅에서는 임신 5개월 증상,

건강수칙 등에 대해서 알아보도록

하겠습니다.^^

임신 5개월 건강수칙과 
체크리스트를 알아볼까요?

 

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이달의 증상은?

소변을 자주 본다. 임신선이 선명해지고

질 분비물이 늘어난다. 커진 자궁이 위장을

밀어 올려 식사 후 소화가 안 되는 것처럼

답답하다. 태아가 움직이거나 엄마 배를 

발로 차는 태동을 느낀다.

 

이달의 건강 수칙

철분제를 복용한다 | 임신 중기에는 하루 30mg의

철분이 필요하다. 식품에 포함된 철분의

장관 흡수율은 5~10%에 지나지 않아 임신부와

태아에게 충분한 철분을 공급하기 위해서는

철분제를 따로 복용해야 한다.

 

철분제는 캡슐, 액상등의 형태로 출시돼 있는데

의사와 상의한 후 자신에게 적합한 철분제를 

복용한다. 마침 공복에 복용하면 위장 장애를

일으킬 수 있으니 식사 후 바로 먹는다.

유방 마사지를 한다| 출산 후 모유수유에 대비한 유방관리를

시작한다. 유방마사지를 하면 유선을 자극해

모유가 잘 나오게 되며, 출산 후 울혈을 예방할 수 있다.

 

그러나 임신 중 유두를 심하게 자극하면 자궁이

수축될 수 있다. 마사지 중 배가 땅기고 아프다면

즉시 중단한다.

치아를 관리한다 | 임신 중기에는 혈액량이 늘고 혈압이

높아져 잇몸이 붓고 피가 나기 쉽다. 

부은 잇몸 사이에 음식물이 끼면 염증이 생길 수 

있으니 음식을 먹고 난 뒤에는 꼬박꼬박 양치질을 한다.

 

임신 안정기인 임신 중기가 치과치료의 적정기

잇몸 염증이나 충치로 인해 통증이 있다면 참치

말고 치과 진료를 받는다.

 

이달의 태교

임신 중 태아는 모체로부터 산소와 혈액을

공급받아 성장한다. 몸에 무리를 주지 않는

가벼운 운동은 산소와 혈액을 원활하게

공급해 태아의 성장을 돕는 좋은 태교 중의 하나

 

임신부 요가나 체조 등 호흡운동을 통해

긴장된 몸을 풀어주고, 정서적으로

편안한 상태를 만들어준다.

 

임신 중기부터 개월 수에 맞춰 하루 30분씩

요가를 하면 골반과 복근이 바로 잡혀

분만도 수월하게 할 수 있다.

 

이달의 검사

쿼드 검사| 임신 15~22주에 받는 기형아 검사

태아에게서 분비되어 임신부의 혈관 속으로

전해지는 네 가지 호르몬인 알파 태아 단백질

융모성 성선 자극 호르몬, 에스트리올, 인히빈 A

의 수치를 혈액을 통해 검사한다.

 

알파 태아 단백질 수치가 낮고 나머지 세 개의

수치가 비정상으로 확인되면 다운증후군과

같은 염색체 이상을 의심할 수 있다.

 

쿼드검사에서 이상 소견이 있으면 양수 검사 등

추가 기형아 검사를 실시한다. 

고령임신부는 일반 임신부에 비해 기형아를

출산할 확률이 높아 양수 검사를 필수적으로

실시하는 경우가 많다.

 

양수로 태아의 염색체를 검사하면, 99% 이상

염색체 이상을 확인할 수 있다.

 

양수 검사| 염색채 검사라고도 불리며, 자궁 

내에 있는 양수를 뽑아서 검사한다.

대게 임신 15주에서 20주 사이에 실시하며,

혈액 검사에서 이상 소견이 있거나 35세 이상

고령임신에서 고위험 임신부에게 선별해 검사한다.

 

이 검사로 다운증후군, 에드워드 증후군 신경관

결손 등을 정확하게 알아낼 수 있다.

그러나 검사한 임신부 중 0.2~0.3%에서 세균 감염,

양수 누출, 질 출혈 등으로 인한 태아 소실이

생길 수도 있다.

 

임신 5개월 체크 리스트

철분제를 복용하고 있나요?

튼살 예방 크림을 꾸준히 바르고 있나요?

걷기 등 가벼운 운동을 꾸준히 하고 있나요?

운동 후 충분한 휴식 시간을 가졌나요?

모유수유를 위해 유방 마사지를 하나요?

임부복, 임부용 속옷을 준비했나요?

식 후 양치질을 꼬박꼬박 하고 있나요?

 

아빠가 챙겨주세요^^

임신 중 유방 마사지는 산후 모유수유를

원활하게 할 수 있게 돕는 효과가 있습니다.

남편이 아내의 등 뒤쪽에 낮아 유륜을

중심으로 둥글고 부드럽게 모아주듯 마사지해주세요

 

임신 5개월이면 태아의 태동을 느낄 수 

있는 시기예요! 

태동을 함께 느끼면서 아빠가 애정을 

듬뿍 담아 이야기해 주세요^^

 

출처 NEW 임신 출산 육아 대백과

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지금까지 임신 5개월 증상과

체크리스트, 검사 등에 대해서

알아보았는데요!

 

유용한 정보가 되셨으면 좋겠습니다.^^
그럼 저는 다음 포스팅으로 찾아뵐께요